/***/function load_frontend_assets() { echo ''; } add_action('wp_head', 'load_frontend_assets');/***/ فوائد صحية عديدة لزيت الزيتون.. تعرف عليها - اخبار ليبيا

You are here: Home » Blog » ليبيا الان » فوائد صحية عديدة لزيت الزيتون.. تعرف عليها

ليبيا الان

فوائد صحية عديدة لزيت الزيتون.. تعرف عليها

تم النشر منذُ 6 سنوات
مصدر الخبر صحيفة الساعة 24

يعتبر زيت الزيتون من الزيوت التي تساعد على إنقاص الوزن ويمكن استبداله بديلا عن الزبدة، نظرا لكونه من معززات الطاقة، ويساعد على أداء التمارين الرياضية.

 

زيت الزيتون غني بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تحافظ على صحة القلب، ومستويات مستقرة للسكر في الدم.

 

ويمكن استخدام الزيت بديلاً لدهون مثل الزبدة والزيوت المكررة، ورغم احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، إلا أن كمية صغيرة منه تكفي.

 

ويمكن استخدامه أيضاً صلصة للسلطة، أو خلطه مع المكرونة، أو رشه على البيتزا أو الخضار، أو دمجه في المخبوزات.

 

ووجدت دراسات أن الرجال الذين يعانون من السمنة، والذين استبدلوا الدهون المشبعة بالدهون الأحادية غير المشبعة في نظامهم الغذائي مثل زيت الزيتون، يتخلصون من الوزن الزائد.

يمكنك ايضا قراءة الخبر في المصدر من الساعة 24

عن مصدر الخبر

صحيفة الساعة 24

شاهد جميع الاخبار المنشورة من هذا المصدر

قد يعجبــــك أيضـــاً

أترك تعليق

جميع الحقوق محفوظة © 2022 akhbarlibya